20.05.14г. вторник

Снова делаю витграсс из ростков пшеницы

утром 2-3 стакана воды

в 10ч завтрак: витграсс с водой

Трава пшеницы немного подсохла на окне, давно я ее не срезала. Сока получилось меньше значительно

апельсины с яблоками

Витграсс, фрукты и лен замоченный на сутки в воде

и льняная каша из перемолотого в блендере, замоченного на сутки (в пропорции 1:4) семени льна.

Живая льняная каша из замоченных на сутки семян льна

Вкус такой кашки мне ооооочень нравится. Ни соли, ни масла, ни меда — ничего не хочется в нее добавлять. То ли она такая вкусная сама по себе, то ли я уже отвыкаю понемногу от допингов))))

в 16ч  стакан воды

в 16.30 спринг роллы с цукини, помидором, вакаме, авокадо. Ооочень они мне нравятся!)) Рецепт здесь

Спрингроллы из рисовой бумаги на ужин

Немного кунжутной халвы на десерт

В 20.20  бананы -3 шт, 2 маленьких яблока

вебинар Марвы Оганян

в прямом эфире в рамках марафона Сыроедение от а до я.

Как всегда, полезная информация, многое я уже слушала в ее лекциях. Вот некоторые рекомендации:

Обязательно прочитать книгу Нормана Уокера «система здоровья».

О важности режима дня. Просыпаться не позднее 5 часов утра. Ложиться спать рано и спать с 21ч до 00ч. Это ценнейшие часы. Если не спать в это время, то нарушается гормональный цикл, что влечет нарушение обмена веществ, а это влечет снижение иммунитета. Как результат- благодатная почва для любой болезни. Образ жизни города не позволяет соблюдать режим, потому не совместим со здоровьем!!!

По возможности, жить на природе.  Или почаще выезжать на природу.

Дальше вебинар постоянно прерывался, была плохая интернет связь у спикеров и я его не дослушала.