Как правильно выполнять Асаны йоги? «Занимаясь классической йогой, вы просто выполняете комплекс асан йоги в состоянии успокоенного сознания – в состоянии ментальной тишины. Вы выполняете  асану (позу), затем концентрируете все свое внимание на какой-то части тела, например глазах и держите... Читать далее →

Статья с сайта: http://www.yogaclass.ru Часть II  Практика Йоги в Повседневности  Работа над собой в повседневной жизни гораздо важнее любых отстраненных занятий и медитаций. По сути, вся жизнь превращается в йогу. Вы стараетесь быть осознанными в течение каждой секунды вашей жизни,... Читать далее →

Лично я начинала свои занятия йогой по материалам из интернета, поскольку времени катастрофически не хватало на поездки до йога центра и обратно. Я занималась по 5 минут каждый день. Постепенно, незаметно для себя, время моих занятий увеличивалось само собой, стало... Читать далее →

Занятия Йогой и Здоровье  Статья с сайта: http://www.yogaclass.ru Практически все физические болезни психосомотичны, т.е. любая физическая болезнь происходит от заболевания души, от накопленных стрессов, страхов и всевозможных душевных травм. Любые стрессовые ситуации, особенно произошедшие в детские годы, такие как потеря... Читать далее →

  Статья с сайта: http://www.yogaclass.ru По возможности, читайте данный материал максимально осознанно, не торопясь, в тишине и покое!   Что такое Йога?   Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», означающего «связь», «единение», «единство». Данный перевод не понятен для большинства... Читать далее →

Кликните по ссылке, чтобы скачать материал: Комплекс асан на период месячных с фотографиями   Читать далее →

правила гигиены промывание носа промывание полости рта языка и неба очищение пищевода и желудка   Читать далее →

В данном разделе находятся книги, которые очень помогли мне на начальном этапе занятий хатха йогой. Вы можете скачать их, кликнув  по ссылке. 1. Б.К.С.Айенгар «Йога Дипика» (Прояснение йоги). Эта книга является классической, базовой и содержит энциклопедию с описаниями более 200... Читать далее →