32й день. 08.05.14г четверг

8 мая 2014 года Москва

Подъем: 7.00

Что ела: 1 литр воды в течение двух часов

В 10.00  яблочный сок, разбавленный водой — 400 мл и витграсс разбавленный водой — всего 100 мл

Соки разбавленные водой

Соус на обед к пасте. Сначала сблендерила все сочное, а потом добавила авокадо

Соус. Первый этап. Блендерю все сочное сначала

В 14.30 обед: паста из цукини с соусом из помидоров, авокадо, сельдерея и листов нори для суши (вакаме закончилось и я решила попробовать с не обжаренными водорослями для суши). Но вкус совсем не тот, соленого привкуса совсем нет((. Нужно ехать за вакаме срочно!!!

Мини кукурузки с черри. И на сладкое: тахини паста с медом и запивала все это просто теплой водой.

Кунжутная паста с медом. Сейчас размешаю и будет вкусная халва!)))

(Ни отвара ни трав не Заварила сегодня) Решила много просто воды пить.

После закупки продуктов

Закупила много полезного и вкусного: стручок ванили, вакаме, урбеч из тыквенных семечек, семена Чиа, стевию в порошке, семена и мука льна, семечки и пшеницу для проращивания, короб необжаренный

(нашла таки в индийских специях вакаме не обжаренный !) сразу перемолола одну пачку вакаме в блендере до муки и семена Чиа решила попробовать.

Семена Чиа просто волшебные!)).

Семена Чиа

Они считаются целебной едой, так называемым суперфудом, так как в них намного больше полезных веществ, чем во всех самых полезных продуктах вместе взятых!  В Чиа много пищевых волокон, антиоксидантов, протеинов, и жирных кислот омега-3.  В этих семенах около 40% масла, 20% белков и ноль холестерина!!! Их можно замачивать в воде питьевой на несколько часов, они раздуваются в 12 раз, и могут служить связующим компонентом в рецептах.

В 19ч выпила свекольно — морковный свежевыжатый сок 300мл и съела ложку семян Чиа.

Свекольно-морковный сок и семена Чиа на ужин

Через 30 минут поела редиску, перец, огурец: все порезала, посыпала молотым вакаме.

Самочувствие: отличное

Настроение: отличное

Отбой: 22.30