21.05.14 г. среда.
Сезон йоги на траве открыт!)))
Йога в парке. Сезон 2014 года открыт!)))
Подъем : 6.00
что ела: с утра только воду пила. В Москве жара, 30 градусов С. Возможно поэтому кушать не хочется. Я решила послушать свой организм и дать ему передышку до обеда. Тем более много раз уже слышала и читала о том, что важно пищеварению давать отдыхать. И голодание до обеда иногда очень полезно!
первый прием пищи в 14часов: 2 стакана свекольного сока и 100 мл морковного
Свекольный сок (и немного морковного в нем)
в 17.00 фруктовая тарелка: в течение часа съела 4 апельсина и 4 яблока. 
в 18.30 пару ложек меда и немного тахини, размешала и съела свою любимую сладость с холодным чаем ройбуш.
Кокосовые сливки
В 19.00 Захотелось чего-то такого этакого))). И я решила открыть кокосовые сливки в термапаке
Кокосовые сливки
(в составе только мякоть кокоса 80% и вода 20%). Съела около 150 грамм. Ооочень вкусно! Вот бы ананасика сейчас…. можно было бы пина-коладу сделать в блендере)). Когда-то на Кубе я научилась у местных мастеров делать нереально вкусную пина-коладу. Правда алкогольную тогда еще. Но думаю, что сейчас, безалкогольная , она будет еще вкуснее!)))
Кокосовые сливки
Самочувствие: отличное!
Но есть немного отечность в теле (в ногах особенно) из-за жары. В прошлом году ее особо не было, когда я бегала по утрам в парке. Возможно пару раз в неделю стоит ввести утренние пробежки…
2. После кокосовых сливок немного появилось чувство тошноты. Еле-еле. Но все же, не очень приятно. Понимаю, что переборщила(. Наверное с непривычки, все же там 18% жиров. А я жирное и масло не ем уже два месяца, не считая авокадо. И сразу захотелось спать(…В животе какие-то бурления, журчания…
настроение: отличное!!! Люблю такую погоду, солнце, тепло, хорошо))). Еще весна), пахнет повсюду сладкими ароматными цветами и цветущими деревьями, свежей зеленью))) и уже так тепло, как в июле!
Организовала сегодня свою работу так, чтобы всю первую половину дня провести на природе в парке, а на встречи и т.п. — уже после обеда. И это просто прекрасно! Рабочий день был в разы продуктивнее и позитивнее)). Если есть возможность, то хотя бы на обед надо убегать в ближайший парк с собранным заранее обедом)), силы на раз-два вернутся и настроение прекрасное!
Что интересного:
йога на траве
1. сегодня впервые в этом году занималась йогой на траве, в парке.
Сезон йоги на траве открыт!))
Йога йога йога))))
Пока не началась жара, рано утром, в комфортной температуре — и это, конечно, прекрасно!!!)))) Йога на свежем воздухе, в теплом климате, на земле- траве — очень мощная! Еще лучше гармонизирует, восстанавливает, дает невероятный заряд энергии и позитива )))). Главное пораньше вставать, чтобы успевать позаниматься на природе, а потом — с заряженной позитивом батарейкой , по делам).
2. Половину дня провела на свежем воздухе. Аппетита не было совсем, только пила воду.
Ранним утром в парке никого!)) Только птички поют, солнышко светит, и редкие спортсмены пробегают мимо)
Утренний пруд
Силы на природе восстанавливаются в разы быстрее! Даже если эта природа просто городской парк)
Как хорошо, что я себя сегодня заставила встать пораньше и отправиться в парк)))