15.05.14г.

Тело просит фруктов! Любых))) и самочувствие при этом — супер!)))

очищение, голодание, переход на сыроедение, питание детей и беременных

Что ела:

Вода с утра: пара стаканов.

В 9.00 фрукты: банан, яблоко апельсин.

В 10.00 апельсины 2 шт, груша 1шт, яблоки 4 шт

В 11ч семена подсолнечника, семена Чиа, кунжут с медом и мятный настой.

Семечки подсолнечника сырые для проращивания. Я их ела с медом. Так было вкусно))))

Семена Чиа. По ложечке в день стараюсь их съедать.

В 14ч фрукты: виноград зеленый.

в 16ч : живая каша. Съела  всю эту порцию.

Живая каша: семя льна, банан, вода, малина, мед

(Рецепт увидела в инстаграме Ольги Зотовой). Как готовила: семя льна (предварительно замоченное на несколько часов в чистой воде), малина размороженная (по рецепту- клубника), немного воды, банан и мед. Все измельчила в блендере, но сначала без меда.

Ингредиенты для живой каши в блендере

Живая каша после измельчения в блендере

Без меда оказалось совсем не вкусно. Мед добавила потом прямо в тарелку.  Так стало наааамного вкуснее. Но у меня остался после замачивания неизмельченный лен. И когда я просто в него добавила немного меда, то получилась  кашка, еще более вкусная)). В следующий раз попробую свежие ягоды клубники добавить в этот рецепт.

Живая каша из семени льна, банана, малины, меда (справа), и просто замоченный на несколько часов лен (слева)

Замечаю, что  зачастую мне больше нравится, когда продукт не измельчен и не перемешан ни с чем, когда можно вкус ощутить отдельного продукта. Пусть даже и салат, но кусочками, чтобы можно было каждый ингредиент распробовать.

В 19ч  руккола 125 грамм, яблоки 3 шт.

Снова много очень еды за день съела. Но не ограничиваю себя пока. Даю психике отдохнуть от рамок и запретов. Ем именно то, на что аппетит просыпается. Кроме фруктов ничего не хочу. Если только семена))). Организм просит наверное. А Семя льна добавила днем в кашу просто для полезности и ради эксперимента. Возможно , что можно было бы и без него еще сегодня обойтись, почиститься больше на фруктах… Но  уже  как есть. Тем более, что оно является суперфудом и содержит нереальное количество полезных веществ.

Самочувствие: вчера пару секунд уже вечером перед сном были резкие ощущения в области почек. Поскольку это была не боль, а просто как толчки резкие, то я смею надеяться что процессы которые идут в моем теле, все же больше связаны с очищением. Сегодня — самочу супер! Чувствую свой организм, как он стал мне благодарен. Меня очень сильно тянет со вчерашнего дня на фрукты, любые, без разбора!))). Похоже организму необходима чистка. И по кишечнику вижу что это так. Несколько раз в день кишечник легко освобождается и самочувствие после становится необыкновенно легким и классным.

Настроение: отличное! Оно у меня сейчас напрямую от самочувствия зависит. А самочувствие сегодня- супер легкость и особенная ясность мыслей голове. Очень приятное состояние! Особый кайф))))

Что интересного:

Вебинар врача Анны Зименской

Я все таки  отложила дела  и выделила время на  продолжение образования себя в области оздоровления организма. Сегодня послушала в записи с конспектированием для большего осознания, вебинар Анны Зименской «сыроедение от А до Я»( на канале Сергея Доброздравина в ютюбе). Анна — врач гастроэнтеролог, фитотерапевт, натуротерапевт, педиатр. Спец по лечебному голоданию. Разрабатывает в санатории «Березка» в Краснодарском крае новые методы оздоровления.

У Анны есть свой опыт наблюдений многих людей, клинической практики. Констатирует факты полезности сырого питания во многих безнадежных в традиционной медицине случаях.

О переходном периоде на сыроедение: О важности не спешить (со ссылкой и поддержкой вебинара Михаила Советова), о важности  обдумывать свое питание, постепенно если нужно исключать вареную пищу. Прислушиваться к своему организму, самочувствию. О том, что в целом должно быть все хорошо, лучше самочувствие, внешний вид. Но понимать что иногда могут быть ухудшения ненадолго из-за мощных процессов очищения. Здесь важно притормозить иногда очищение, чтобы не истощать организм.

Об основах знаний об очищении организма на уровне клеток. Важно знать!!! Очищения могут идти через: голодание, без слизистая диета, физ. нагрузка. , физиопроцедуры и природные факторы (солнце, воздух, вода, море и тп), психологические техники (позитивное мышление, настрой, отсутствие страхов).

О кишечнике. Как об органе лимфосистемы ( именно через нее клетки сбрасывают все шлаки и токсины), а не только как о части жкт.  Важно очищаться последовательно: 1. Кишечник 2. Печень 3. Почки 4. Кровь 5. Межтканевая жидкость 6. Клетка 7. Генетический аппарат….

О чистке касторкой, магнезией, клизмами, грубой клетчаткой нерастворимой ( интересно дополняет ту инфу , которую дает Марва. Мне были очень важны эти дополнения. Прояснилось больше, что и как и почему). Особенно подробно о чистке касторкой с лимоном.

О чистке касторкой

О длительном голодании от 7-14 дней (сухом, водном, комбинированном) кому помогает в первую очередь: (Бронхиальная астма, аллергии, давление, нормализация гормонального фона, нормализация менструального цикла, веса И тп)

Какие нормальные кризисы могут быть: эмоциональные сначала, далее к 6 дню- интоксикация (тошнота рвота слабость или отсутствие этих симптомов), с 7-10 дня кризис проходит и начинается мощное омоложение и оздоровление.

О важности выхода (правильного, длительного) из голодания, с пересмотром всего образа жизни и питания. Если со здоровьем все ок, то кратность питания не важна, но если есть проблема, то важно уже соблюдать правила. Если нужно нормализовать печень, жкт, то важно часто и понемногу кушать, каждые 3 часа.

О витамине ц, гемоглобине, который на голодании нормализуется.

О капустном соке: очень помогает при аллергии, сахарном  диабете.

О недостатке массы тела. Почему так бывает, причины возможные: вирусы, железы… Если в анализах есть признаки истощения (понижается нормальный уровень гемоглобина, белка, альбумина), то голодание нужно прекращать и аккуратно выходить (это для очень худых людей).от 3-10 дней достаточно для нормализации.

О переходном периоде на сыроедение. Пирамиде питания (любого типа).

Пирамида питания . Общий принцип для разных направлений

О ценности фруктов в питании: запуске мощнейших процессов очищения, в том числе кишечник начинает чиститься. И о том, как приостанавливать эту чистку если плохое самочувствие сильно, например вводить овощи и зелень, даже иногда запеченые фрукты и овощи.

Бобовые, амарант и лен- 20-34грамм на 100 грамм. Идентичность мясу по количеству белка. Кроме того, там легко усвояемые кислоты. Особенно амарант. На этапе перехода на сыроедение, можно вводить приготовленные бобовые. Не более 60 градусов чт не было де натурализации белка. Томить на медленном огне. Важно не переесть, чтобы не было интоксикации.  Можно геркулес хлопья заливать водой на ночь. И с ореховым молоком утром смешивать овсянкой.Для сладости туда можно добавить: мед или финики. Крупы ежедневно употреблять не стоит, т.к. интоксикацию дают. Не нужно и часто  их употреблять.

Акцент на том, как важно на переходе на сыроедение разрешить себе кушать все, но стремиться здорово питаться, и тогда  будет меньше хотеться. Если кушать это иногда но с чувством благодарности, то вреда не будет. Позитивное мышление !!!! Важноооо!!!!!

Арнольд Эрет «без слизистая диета» — рекомендованная  Анной книга.

Еще одна книга для обязательного прочтения в копилку своего образования в части оздоровления

Отдельный пункт вебинара:

Как питаться беременным? Кормящим? Детям?

Сезонность важна очень!, ягоды любые- и замороженные можно. Ооочень полезны. Шиповник, боярышник- вся таблица Менделеева . Зеленые коктейли, зелень  (для формирования гемоглобина), травяные чаи!!! Орехи (грецкие, бразильские 2-3 шт (селен), фундук) — несколько штук. Семечки. Овощи сырые! запеченные- по ощущениям организма. Крупы — по необходимости, по переносимости. Лен, семена , Проростки!!! Зелень!!! масла полиненасыщенные растительные не рафинированные  : амаранта,рыжиковое, льняное, тыквенное, кедровое, конопляное  (омега 3 жирные кислоты, церебразиты).

Зеленые коктейли (шпинат, сныть, листы березы, пекинская капуста, салаты, укроп, руккола, подорожник, манжетка, ) кормящим можно- крапива не каждый день, петрушка, дико росы травы.

Травы нельзя при беременности: ромашка- тонус матки повышает…. женьшен, полынь, пижма душица редька можжевельник алое спорыш крапива гвоздика тысячелистник….(еще травы: 1й час 46я минута вебинара)…

Качество молока и лактация улучшаются:  крапива , пастушья сумка , фенхель , укроп, анис, тмин, одуванчик,  мелисса душица , боярышник…

И еще много информации  полезной в конце вебинара  о питании детей, кормлении, прикорме, почему и какие проблемы как их решать и тп…