14.05.14г. Среда

Вот так за делами и заботами могла пропустить такую красоту. В природе буйство красок , запахов, красоты и весныыыы)))))

Подьем: 5.00

что ела: в 7.00 гроздь зеленого винограда без косточек. 100 грамм фруктового салатика.

в 9.00 еще одна гроздь винограда

в 12ч  3 апельсина

в 14ч  съела салат из рукколы с авокадо и черри

Походный вариант салата в контейнере

в 14.30 салат из шпината с помидоркой и авокадо, и с вакаме.

Салат из шпината помидорки и авокадо

в 15.30  кунжутная сладость с медом

Халва сыроедная

в перерывах много воды пила.

В течение дня также доела вчерашнюю пасту из цукини.

В 20ч бананы, 1 яблоко, 2 груши, 1 апельсин. После былаорошая чистка кишечника.

Самочувствие: с утра голова не болела уже, как я и думала: после сна всегда легче)). Но самочувствие было не очень, пока не заработал кишечник после стакана воды утреннего и винограда. Сразу же значительно стало легче. Но в целом, не могу сказать что бодра и полна сил. Есть некоторая мутность. Это первая половина дня. После вечерней прогулки настроение и самочувствие значительно улучшились!!! А после сьеденных фруктов и чистки после них самочувствие еще лучше стало. Организм как-будто ожил, расцвел. Закричал мне таким образом, чтобы я больше была на свежем воздухе и кушала фрукты, и пила воду. Услышала я это от него прямо четко)))).

настроение: нормальное. Вечером — отличное!)

что интересного: понимаю, что  любые эксперименты с питанием- очень серьезное дело. Можно и навредить ненароком, сама того не желая, из-за недостатка осведомленности… Чувствую, как я стала очень зависима от того, что именно я поела или если совсем вдруг не поела.  Любые отступления сразу же сказываются на самочувствии. Понимаю, осознаю, как это Важно — уделять побольше внимания изучению литературы, вебинаров, лекций специалистов . А я из-за занятости не успеваю даже минимум- разнообразить свой рацион, закупить продукты и приготовить что-то новое. Ем  быстро заготовленные перекусы, которые делаю оч быстро, впопыхах. По самочувствию судя, питание мое очень однообразное и неправильное. Не сбалансированное. Порции большие слишком. То что оно сыроедное, еще не значит, что правильное. И вчерашняя головная боль меня расстроила очень. Понятное дело, что надо было клизму делать и тп… Но в то же время не хотелось злоупотреблять. Это все в целом расцениваю как знак, что нужно выбрать время поизучать литературу, подредактировать свой рацион.  Отодвинуть все свои «важные » дела и продумать какие продукты прикупить, что приготовить в ближайшие дни.Планирую для начала , прочитать книгу «Умное сыроедение» Гладкова и послушать еще вебинары специалистов- врачей.

Прогулка: 2 часа после работы. Дела просто поставила на паузу и волевым решением ушла гулять. А там….. такооооое!!!! )))).  Благодать, красота, свежо и хорошо! Волшебно!))))

14 мая 14года. Прекрасная пора! Запахи молодой зелени, цветов, сирени))))) воздух можно пить)))

14.05.14г

Теплый ветерок и запахи молодой зелени и цветущей сирени повсюду в воздухе)))))