31й день. 07.05.14г. Среда
31й день выхода из голодания. (54й день очищения)
Вебинар врача натуропата Михаила Советова
Подъем: 8.00 (снова проспала, будильники не слышала) хорошо, что сегодня выходной.
Что ела: два стакана горячей воды. Через 15 минут стакан отвара.
В 10.00 витграсс вместе с соком фенхеля — 200 мл
Решила фенхель, купленный вчера (4 шт) пустить на сок, чтобы зажмурившись выпить. По вкусу- жуть(, пиктусин в чистом виде(((. Но пользы много, для разнообразия сойдет.
На завтрак: витграсс с соком фенхеля; апельсиновый сок и разбавленный водой яблочный сок
Стакан яблочного сока разбавленного водой (чтобы желудок не болел, как бывало раньше у меня от этого сока).
Стакан апельсинового сока не разбавленного.
В 12.00 обед: паста из цукини с соусом из помидоров, сельдерея, и немного цукини, огурца. (Рецепт пасты с соусом из авокадо здесь)
Паста из цукини с соусом из помидора и сельдерея с огурцом и цукини. Отдельно тахини и руккола с помидорами черри
С добавлением по вкусу пасты тахини (перемолола кунжут в муку и разбавила водой), Все это я подсаливала молотым вакаме и вакаме немолотым- тоже вкусно похрустеть солененьким)).
Вакамэ — очень полезные водоросли
Как всегда, паста -супер вкусно))))).
Немного помидорок черри и чуть-чуть рукколы от 125 граммовой пачки. Остальное оставила на второй перекус.
В 15.00 попила отвар вприкуску с медом. (Каштановый и алтайский- всего около 100 грамм съела!).
Настроение: с утра был какой-то гормональный всплеск, не знаю как еще назвать. Все раздражало, я возмущалась, бубнила. Что мне совсем не свойственно. Меня почти никогда ничего не раздражает. А тут- как будто я была не я((. Через полчаса все прошло. Как рукой сняло. Настроение стало отличное. Какие — то процессы идут , факт!
Пища начинает приносить радость!))))) это прорыв!!! Связываю это с вакамэ и с соленым вкусом, который мне был так необходим! и тем, что я стала делать вкусные соусы. А паста из цукини как меня радует! Разные соусы и разные вкусы! Обычные макароны и пасту я никогда не любила особо. А эта сыроедная паста — восторг на мой вкус!!! А если еще асафетиду в соус к пасте и специи добавлять)))) ммммм))))
Самочувствие: очень классное. Особенно после самостоятельного утреннего стула. Легкость, энергия. На желудке все хорошо. После еды отличное самочувствие. Аллергии никакой! Радуюсь))))
Немного дергался глаз левый почему-то.
Что интересного:
слушала запись вчерашнего вебинара «трудности перехода на сыроедение» врача натуропата с высшим мед образованием и опытом работы Михаила Владимировича Советова. Найти этот вебинар можно на канале сыроеда Сергея Доброздравина на YouTube или вконтакте.
Вебинар о трудностях перехода на сыроедение. Спикер- врач натуропат Михаил Советов
Настоооолько здорово рассказывает Михаил!) Много полезной и ценной информации про оздоровление организма с помощью правильного питания и про очищение! По полочкам и не занудно, лаконично и информативно. В том числе, и для женщин: немного и про месячные на сыроедении (когда и почему исчезают и когда появляются, и что потом, и почему это все происходит) , и про необходимость постепенного перехода, возможно в течение нескольких лет….И про излечение любых гинекологических заболеваний на здоровом сыроедном питании (только после того, как все остальное организм вылечит, это может быть от 1,5 до 5 лет). В общем, мне оч понравилось как он говорит простым языком — о процессах, которые в нашем организме происходят. Откуда у людей животик появляется к 30-40 годам, как происходит строительство клеток организма при обычном питании и как на сыроедении. Как работает кишечник, откуда берутся запоры. Что дает голодание человеку.
Интересная мысль о том, что любая чистка организма- это некое насилие, мы заставляем организм направить очень много энергии на чистку. Увлекаться ими нельзя. После каждой чистки нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО восстановить жизненные силы организма!!! Полностью!!! Однако, мнение врача Советова: Голодать один день в неделю — очень полезно любому человеку. Давать жкт отдых очень важно!
А вот слабительное или клизмы значительно реже можно делать: раз в две- три недели а то и раз в месяц. Также он рекомендует очищение по Марве Оганян (но тоже не перегибать палку, делать все по методике).
Какие выводы я сделала для себя:
1.Буду возможно пробовать вводить приготовленную еду в свой рацион, заручившись рекомендациями знающих и опытных сыроедов! Почему? Во 1-х сразу (минимум 8 месяцев) организм не может научиться вырабатывать ферменты для усвоения сырой еды! Критерий здесь: анализ своего рациона на предмет количества сырых овощей и фруктов в рационе за последние годы. ( а у меня последние года 3-4 была в основном пища при готовленная или молочка. Сырая плохо усваивалась в последнее время совсем). Потому важно не истощать свое тело , организм насильно, не переводить его резко на сыроедение. Лучше постепенно. Оставляя 70 процентов сырой пищи в рационе. Остальное важно кушать то, что организм просит из приготовленного.
Самые главные показатели, по которым следует отслеживать правильность сыроедного питания:
1. Количество жизненных сил (то, как человек утром встает с кровати) (состояние кожи волос ногтей) на определенном рационе;
2. Настроение
Если один из этих главных показателей хромает (а у меня количество сил явно меньше, чем хотелось бы, ранние подъемы утром тяжелые), то важно сделать шаг назад в своем переходе, значит организму тяжело и может быть еще хуже, значит организм не получает еще пока всех необходимых веществ из сырой пищи (ферменты еще не заменены на другие, пища не полностью усваивается). И можно ввести приготовленную на огне еду (то, что просит организм больше всего, но не совсем уже вредную). Это важно еще и для того, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем при продолжении очищения и на здоровом питании (что к сожалению, бывает случается).
2. Чистку по Оганян, 2-ой заход буду делать чуть попозже чем планировала, чтобы дать своему организму полностью восстановиться, прийти в себя. Поскольку чистка- это все равно некое насилие. Хоть во благо, но все же стресс. Наверное, начну тогда через пару месяцев.
Еще перед началом этого вебинара Доброздравин немного говорит свое мнение о переходе на сыроедение. Очень впечатлила меня инфа о том, что не все люди могут без последствий перейти на сыроедение. Примеры впечатляют.
31й день выхода из условного голодания по Оганян
Отбой: