Подъем: 7.00 (понимаю, что поздно но решила дать себе отдохнуть. Хотя настраиваюсь на ранний подъем и ранний отбой, как всегда)

Что делала: Отвара снова сделала на весь день 1,5 литра, но только к 12ч. Утром выпила стакан структурированной воды натощак. Душ. Чистила зубы снова порошком травяным.

Апельсиновый свежевыжатый сок

В 9ч выпила два стакана апельсинового сока свежевыжатого. Он был совсем несладкий и сделала я его не в режиме пюре, потому совсем не насытилась им. Быстро захотела кушать. Наверное потому, что не пила отвар сразу с утра.

В 10ч поела гроздь зеленого винограда без косточек. Кожуру не ела. Но он оказался не сладкий совсем и я снова не почувствовала сытости. В 11ч съела 4 тонюсеньких сыроедных хлебца из овощного жмыха без соли и без специй, на одной воде с лимонным соком и льняной муке. Но не наелась и решила через полчасика покушать зелень и овощи. Не захотелось мне сегодня делать зеленый коктейль или салат, решила просто похрустеть свежими овощами. А отвар еще готов не был к этому времени. Похоже потому у меня такой голод и образовался! Надо было сразу с утра, как всегда, пару стаканчиков отвара  с медом и лимоном выпить.

Обеденный перекус

В 12ч  поела шпинат (50 грамм), редиску (несколько штучек), помидорки с ветки, 1 авокадо.Стараюсь жевать все максимально долго и не торопиться. Нажевааааалааааась вдоволь !)))

После пила только отвар.

В 16часов  выпила два стакана свежевыжатого сока: морковь 2 части , свекла 1часть, капуста кольраби 1 часть, салат Романо несколько листов.

Овощной сок

Овощи для сока

Не так сладко, как просто морковь и свекла, но все же, ок. Была удивлена, что кольраби в сыром виде мне покажется сладкой. Можно будет из нее потом и салатики делать.

В 18ч почувствовала голод. Съела несколько редисок и пару помидорок на ветке. И снова налегла на свежеприготовленные хлебцы-чипсы из овощного жмыха. Только после них голод затих. Приготовила отвара еще 1,5 литра. С 20ч пила отвар, т.к. кушать снова захотела. Но отвар хорошо убирает аппетит.

В общем, делаю вывод, что нужно готовить зеленые коктейли сразу с утра. Они питают и насыщают. И желательно делать пюре и салатики, чтобы ум был более спокойный. Очень сытно, когда что-то в блендере взбиваешь с зеленью.

Самочувствие: отличное

Настроение: отличное! На улице светит солнышко, поют птицы, теплеет с каждым днем! А у меня нет аллергии!!! И я могу спокойно гулять))))) конечно же меня это оооооочень радует!!!))))) и я готова ради таких изменений позитивных продолжать свое аскетичное сыроедение).

Набор еды для вегетарианца и сок ;-)

Что интересного: Как всегда готовила для близких совсем другую еду, чем себе: спагетти из цельнозерновой пшеничной муки и гречневой. Салат капустный с моим фирменным соусом, с которым можно съесть любой салат, уж очень он вкусный! (Лимонный сок, мед, перец, соль, прованские травы и оливковое масло). Жареный панир в масле гхи с куркумой, гималайской солью, асафетидой, кориандром и перцем. Это все на обед.

А на завтрак: смузи с бананами, клубникой, щавелем, яблоком, веточкой тимьяна и шалфея и немного воды.  Этот смузи получился по отзывам еще более вкусным, чем вчерашний. Все же, в смузи где бананы, можно наливать воду для свежести, я так поняла. Необязательно выжимать сок из яблока, можно прямо так его бросить в блендер, без сердцевинки. Так вкуснее.

Отбой: 22.30