27.05.14г. вторник

А во второй половине дня прошел ливень и к вечеру стало попрохладнее))

Сыроедение продолжается. Бесконечные перекусы.

С утра выпила пару стаканов воды, настоянной на мяте.

Настаиваю воду на траве (мяте)

в 9.00 — зеленый коктейль , выпила около 800 мл-1литр

сегодняшний рецепт зеленого коктейля:

1,5 стакана за мороженной клубники; 1 стакан воды; 3 сладких зеленых яблока; пучок шпината 100 грамм; пучок щавеля 100 грамм.

Первая часть коктейля

Все измельчала в блендере.

Завершающий этап приготовления большого количества коктейля

Потом добавила три банана, 1 апельсин. Снова измельчила. Получилось 2 литра зеленого коктейля. Выпила около литра

Два литра зеленого коктейля

Через полчаса после коктейля съела винограда пару гроздей

Виноград без косточек, на второй завтрак

Самочувствие: хорошее. Но аппетит дикий был во второй половине дня.

настроение: отличное

Почему я сыроежу до сих пор?

что интересного: в Москве по прежнему очень тепло, иногда просто жара и душно. И мои планы по добавлению в рацион вареной еды пока никак не осуществляются. Хотя я и  продолжаю готовить для близких  и друзей вегетарианскую еду на огне, причем мои самые ранее любимые блюда. Но почему-то аппетита на них нет никакого. Организм не хочет такую еду совсем. Запахи продолжают радовать, но не так уже ярко, как на условном голодании. Даже салаты не хочу пробовать с солью и с маслом. В основном, такое отношение к термообработанной пище , соли и даже маслу держится у меня пока благодаря большому количеству информации, которую я получила из книг  и вебинаров сыроедов. То есть контроль разума над умом и чувствами присутствует. Это меня радует, поскольку силу воли я здесь не использую, как мне кажется.  Если бы могла, то ела бы поменьше)). Поскольку сейчас стоит жара и огонь пищеварения снижен (согласно аюрведе), то я не сильно переживаю на счет продолжения сыроедения. Даже многие противники сыроедения согласны с тем, что в летний период сыроедить  можно и даже полезно.

Что приготовила сегодня  на обед для близких:

Паста из спагетти из твердых сортов пшеницы (без яиц и химии) с паниром, кунжутом. Соус томатный самодельный. Салат овощной с маслом, солью, специями и зеленью.

Днем, около 14ч, потом и в 16ч кушала хлебцы из свекольного жмыха с ржаными отрубями, сверху намазывала авокадо ,  клала ломтики азербайджанской помидорины и посыпала солеными вакаме. Редиску просто вприкуску.

Хлебцы из овощного жмыха сверху авокадо и вакаме для соленого вкуса- очень вкусные сыроедные бутербродики

Еще к хлебцам- помидорки с авокадо и редиска на десерт))

Очень мне понравились огромные Азербайджанские помидоры (на фото -пятая часть помидорины). В итоге, съела всю!!! Вкус  настоящий. С хлебцами и авокадо и вакаме- получилось очень вкусно.

В 17ч  сделала несколько рулетов из водорослей нори, внутрь которых заворачивала листы салата айсберг. Получилась легкая и вкусная закуска.

Сыроедные роллы на скорую руку: лист нори и листы салата айсберг. Вкусно))

в 20ч два банана и 2 апельсина

Пару бананов вечером все равно захотелось, несмотря на постоянные перекусы днем

Снова  кушаю много. намного больше, чем это рекомендует Марва Оганян.  И чаще, чем я ела раньше. Но ничего с этим поделать не могу…  Как-то и что-то надо менять в рационе, чтобы уменьшить порции.  Придется потратить еще времени, чтобы найти на эти вопросы ответы. Пока для меня это загвоздка. Все хорошо, но этот периодически нападающий на меня дикий голод мне не нравится совсем. Хотя наверное, я знаю ответ.  Хотя бы что можно попробовать сделать..Который раз уже это сама себе твержу…Надо вводить термически обработанную пищу в рацион, хотя бы  процентов 10-20. Возможно, растительное масло. И специи. Чтобы было как-то похоже на то, что я ела раньше. Чтобы тонкое тело ума было насыщено. Шесть вкусов ведь никто не отменял! А я на своем опыте  это проверила, знаю что работает еще как. Если все шесть вкусов в рационе есть, то очень быстро насыщаешься и приходит чувство удовлетворения от сьеденного. Ум перестает так беспокоиться из-за еды… Знать то знаю, осталось теперь это каким то образом интегрировать в мою настоящую жизнь, состояние после чистки и отсутствие аппетита на приготовленное.