16.05.14г пятница
Секретный вход в парк))
О похудении. О пользе семян льна. Еще раз о голодании и паразитах
Подъем: 7.00
что ела: в 7.15 вода — 0,5 литра
в 8.00 яблоко, бананы 2 шт., половинка авокадо
и льняная каша
Льняная живая каша
(просто замоченный на сутки лен, без всего). Настолько вкусно мне было сегодня кушать эту живую кашу из цельных семян льна!))) Ощущала вкус очень полно. Семечки стали сочными после замачивания, ничего не хотелось туда добавлять, даже мед! Но усваивается он лучше перемолотый. Потому в следующий раз буду измельчать в блендере.
Семя льна — это супер еда, которая лечит! Это и белок (ровно столько же как и в мясе!) и растворимая и нерастворимая клетчатка (нормализует холестерин, давление, вес, лечит запоры) и полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6; и содержит антиоксиданты; и лигнаны (замедляют рост раковых клеток) и очень много витаминов и микроэлементов (почти вся таблица Менделеева), и некоторые ферменты, необходимые для усвоения пищи. Очищает организм, детокс эффект, противовоспалительное действие, помогает при аллергии, проблемах жкт, стрессе, бесплодии, поднимает уровень жизненных сил, защищает от многих видов рака, уменьшает боли при месячных (всего от 1ст л льна в день, но регулярно!) и еще много много свойств полезных! Основной бонус семян: выделение семенами при замачивании жидкого геля (киселя), который мега полезен для здоровья. Пропорция 1:4 (лен:вода).
В 11.00 зеленый виноград (ела без кожуры и косточек)
Зеленый виноград
В 15ч сделала тахини
Тахини с медом. Очень вкусно!
Заварила чай мятный, и поела тахини с медом и с чаем, как обычно)). Было очень вкусно и сытно!
Кушать не хотелось до самого вечера.
В 19.00 поела 200 грамм редиски и 125 грамм рукколы. И пару огурцов без кожуры.
Руккола, редиска, огурец и яблочки польские
В дорогу по делам брала с собой еще и яблоки, но так и не захотела их.
В промежутках между едой пила воду.
Что интересного:
1. вебинар Павла Себастьяновича о пользе семян льна и опыте голодания
Вебинар можно легко найти в YouTube.
Он делится своим опытом голодания и много говорит о льне. И в конце отвечает на вопросы, достаточно интересно, с учетом его личного опыта сыроедения.
*Рекомендует не переедать на сыроедении, чтобы не было зашлаковки. И кушать только то, что хочется. Например, знаешь о пользе льна, но если он не нравится то не надо его есть.
* важно слушать свой организм. Тоже не рекомендует резко переходить на сыроедение, пробовать постепенно: голодание, сыроедение, и потом снова добавлять немного вареной пищи: овощей на пару. Потом снова на сыроедение. И опять к вареной. и так, пока организм не привыкнет к сырой пищи и не научиться переваривать и усваивать сырую. Но постоянно говорит о том, что он никому не рекомендует голодать, и важно прислушиваться к самому себе. Но сам при этом, считает голодание супер средством.
* против любого масла, считает что это яд для организма. Что его можно поначалу, но только мизер для вкуса. И использовать только наружно для кожи и волос.
2. Вебинар В.Ю. Николаева Сыроедение от А до Я (две части) о лечебном голодании.
Очень интересный вебинар от самого опытного сыроеда в нашей стране. Ему сейчас 73 года. А он еще бодрячком!). Его отец был профессором и защитил докторскую о пользе лечебного голодания еще в 60-Е годы в СССР. Именно благодаря ему, голодание в нашей стране было признано Минздравом. Уникальные личности, на мой взгляд.
Что я отметила для себя, выделила особенно ?
1. Насколько голодание является чудо методом по излечению многих заболеваний. Особенно от 14 дней. О многих чудо результатах и эффектах
2. В переходе на сыроедение играет ключевую роль то, сколько сырых продуктов человек ел ранее. Особенно, в детстве. Если в детстве в рационе человека было мало сырой пищи растительной, то этот человек практически инвалид по здоровью. И перейти на сыроедение для него может быть невозможным. Психика в первую очередь может пострадать. Ну и здоровье тоже. Единственный шанс — может быть после голодания, когда организм пере загружается и начинает как с чистого листа Свою работу. Возможно, но не факт…
3. очень интересное мнение о паразитах. Он не делает спец чистки от паразитов. Считает, что в малом количестве они все равно будут и важно просто слушать свой организм. Голодание — хороший тест : если на голодании чувствуешь себя хорошо, значит паразитов мало или почти нет.
3. про похудела…и может ли сыроедение помочь в этом вопросе
очень интересный момент был сегодня, когда я пробегая мимо, заинтересовалась одним красивым платьем на витрине. Девушки-продавцы сказали мне, что моего размера пока у них нет. На что я очень удивилась, увидев маркировку s и m на одинаковых платьях. Я всегда балансировала между этими двумя размерами. Но они своим проф взглядом оценили меня и сказали, что все таки XS. Я сделала вывод, что я не совсем адекватно оцениваю себя. Поскольку глядя в зеркало мне казалось, что я почти вернулась в свой прежний вес и размер после голодания, и была уверена в том, что сейчас у меня снова S или М. А похоже на то, что я и не вернулась еще к своим прежним показателям. Или это потому, что процесс чистки еще идет, или просто потому, что это и есть мой естественный вес. Делаю такой вывод потому, что я совершенно не отказываю себе ни в каких продуктах и еде (ем все на что просыпается аппетит) и в любых количествах, пока до сыта не наемся. А это получается много. Намного больше, чем я ела раньше. Судя по отзывам близких , истощенной я не выгляжу, а наоборот, все говорят что я стала посвежее и внешне все очень хорошо. Сыроедное питание в этом плане — отличный вариант для тех, кто хочет похудеть и держать свой вес стабильно, не сидя на диете и не ограничивая себя ни в чем (сыроедном:-) ). Если бы это было моей целью изначально, то я была бы счастлива от таких результатов! Но цель моя — здоровье. И потому, мне нужно не допускать сильной потери веса или его набора и следовать этим сигналам тела.
Прогулка: снова усилием воли заставила себя сегодня отложить дела и пойти ненадолго прогуляться по парку.
Май 2014 Г.
Гулять, гулять…. Дышать , дышать, дышать…)))))
Как все -таки важно заставлять иногда себя делать полезные вещи! Прогулка иногда не вписывается в планы, но когда все же получается, понимаешь насколько это важно! И что может быть важнее?)))))