23.05.14г. Пятница
Хлебцы с льняной мукой не такие вкусные как с цельным семенем льна
подьем: 6.00
что ела: с утра пила заряжённую воду
в 09.00 зеленый коктейль. Около 1 литра.
Очень вкусный коктейль получился!)
ооочень вкусный получился коктейль! Рецепт: 1 стакан воды, 3 банана, 3 сладких зеленых яблока, 1 стакан клубники, 1 апельсин, пучок шпината, пучок щавеля. Все измельчаем в блендере. Коктейль готов!))
В 11.00 черный виноград без косточек.
Черный виноград
В 14.00 обед: 125 грамм рукколы, салатик из огурцов с семенами Чиа, медом и лимонным соком. Помидорки. Немного позже яблоки.
Салат из огурцов с семенами Чиа
Салатик из огурцов с семенами чиа
Вечером около литра зеленого коктейля по тому же утреннему рецепту. Уж ооочень мне понравился этот коктейль: и сладкий и свежий одновременно.
Самочувствие: хорошее
Настроение: хорошее
Что интересного: сегодня приготовила еще хлебцы Из свекольного жмыха. Только мне до сих пор их не хочется совсем. После вчерашнего массового поедания всех приготовленных хлебцев, при мысли о них, до сих пор не очень)). Неужели!!! Наконец-то!!! Ажиотаж по хлебцам прошел???))))
Понимаю, что все таки наверное я правильно делаю, что не отказываю себе , не ограничиваю . Итак много но… Если еще ограничивать себя в количестве, то психике будет не просто. Для физики , конечно, не самый лучший вариант, но я для себя решила так пока. По другому не смогу. Благо, что после большого количества сыроедной еды самочувствие нормальное. Так, например, после хлебцев со льном и свекольным жмыхом, хорошо почистился кишечник. Стул самостоятельный и регулярный).
здравствуйте Екатерина!
очень интересный у вас дневник!
хочу поделится рецептом зеленого коктейля, у нас такой все любят:
1 манго
3 банана
пучок любой зелени, нам нравится больше всего шпинат
500 мл воды
пожалуйста!
я ещё иногда туда же 1 ст.л. чиа семени кладу. но она загущает, можно один банан убрать.
О, точно!))) Семена Чиа ! А я их просто по ложечке в день ем. Попробую тоже в коктейль)