12 мая 14г. Понедельник
День прошел под девизом: а не перекусить ли еще чем- нибудь
Халва сыроедная
Что ела: с самого утра выпила около литра структурированной воды, которую как всегда пропускаю еще и через магнит. Этот литр я выпила примерно в течение 40 минут.
В 10ч выпила яблочный сок свежевыжатый с добавлением 1/4 части апельсинового сока. Всего сока получилось около 600 мл. Выпила его Сразу.
Яблочно-апельсиновый сок. Наконец-то я нашла для себя хорошую пропорцию, когда желудок хорошо реагирует на яблочный сок.
Но через 15 минут решила покушать фруктов еще.
В 10.20 съела 2 апельсина и 2 банана.
В 13ч обед: тарелка овощей и зелени: салат ред чард, салат айсберг, авокадо, помидорки черри и сладкие мини кукурузки.
Обеденный перекус
Ела просто вприкуску и с листами нори, заворачивая в листы нори (в не обжаренные) листы салата айсберг, авокадо, помидорки черри.
Сверху листа нори кладем листы салата айсберг, авокадо и помидорки черри, затем сворачиваем в рулет
Также я пробовала и листы капусты, но поскольку капуста не молодая у меня, то не совсем сочно получилось ( ни фиолетовая ни белокочанная не понравились). Потому, предпочтение отдаю пока листам салата в сочетании с нори. Помидорки можно и не класть, а вот авокадо очень важно положить для вкуса!) Резать такой ролл не надо, можно просто сразу откусывать))). Очень легко и очень вкусно!)))))
Быстрый ролл: в лист нори заворачиваем рулетом листы салата и авокадо с помидорками
В 15 ч сладкий перекус.
Кунжутная сладость
Кунжутная жидкая халва, запивая теплой водой ( почему то не хочу ни травы, ни чаи фруктовые, тянет только на воду. Слушаю свой организм- что просит то и даю). Съела не мало, грамм 150 точно!
В 18ч перекус: банан. Через 20 минут : 4 апельсина.
В течение дня старалась пить много воды между приемами пищи.
В 21 ч мятный чай с кунжутной сладостью: измельченный кунжут, мед, кэроб.
Кунжутная сладость с медом и кэробом необжаренным
Самочувствие: прекрасное!
настроение: Хорошее
Что интересного:
Мысли вслух…
1. вчера я думала, что снова переборщила с хлебцами и переживала за свой кишечник. В прошлый раз из-за большого количества сухой пищи мой кишечник просто- напросто не мог нормально работать несколько дней. Вчера я пила в течение дня много воды и ела хлебцы с теплой водой и теплым чаем ройбуш (Помня о рекомендациях Марвы пить много воды в течение дня, когда ешь сухую еду). И сами хлебцы были в основном из свекольного жмыха. И еще, цельное семя льна намного лучше принимает мой организм, чем покупную муку из льна. Наверное поэтому, сегодня мой кишечник работал как часы. Сразу после пробуждения и в течение первой половины дня он освободил себя полностью. Не произошло к счастью то, из-за чего я вчера волновалась и уж было думала о том, чтобы эти хлебцы больше не готовить, чтобы не искушать себя Такой едой, которая только затрудняет мою жизнь. Но все оказалось наоборот. Мой организм прекрасно себя чувствует сегодня. Самостоятельный стул был несколько раз за день. Ощущаю легкость в теле, в животе стало легче, как -будто произошла естественная чистка.
2. уже который день ловлю себя на том, что не хочу пить ни зеленые коктейли, ни витграсс. Хотя травы много наросло уже по второму кругу после срезанной. Наверное потому, что не нашла пока свой вкусный вариант зеленого коктейля. Но через пару дней продолжу эксперименты.
Осознаю, что есть стала намного больше, чем реально необходимо организму. Пока что не понимаю, как это исправить. конечно, знаю, что шесть вкусов должны быть в каждой трапезе, но как это применить к сыроедению…..
А то, что аппетит у меня увеличился и порции стали большие, причина также я считаю в том, что зеленых коктейлей мало пью. Результат- на ночь медовые сладости. Я раньше вообще на ночь не ела никогда, не говоря уже о сладком. Сладкое я последние три года ела строго только утром. Не было с этим никаких сложностей. Режим питания был у меня такой: утром сладкое, в обед : зернобобовые, салат, хлеб, сыр. Вечером- молоко. И кушать вообще не хотелось. Чувство сытости и удовлетворения от еды было постоянно. Это аюрведический подход к питанию по Торсунову. Мне он очень нравился и подходил. Единственное, что я перебарщивала в последнее время со сладким, и с выпечкой. И мало очень ела сырых овощей и фруктов. Как результат, организм с трудом их переваривал. Не знаю, усваивал ли…. Сейчас я пробую наладить свой рацион. Понятно, что в настоящее время он далек от полноценного и правильного. Но я постараюсь максимально следовать рекомендациям специалистов, чтобы В результате моя цель — оздоровление организма , была достигнута, с минимальными потерями. Понимаю, что совсем без потерь не обойтись. Дело это с питанием очень не простое. Важно изучать работы специалистов в области натуропатии глубоко. Особенно физиологию, основы биохимии. Ну а перестроить свое питание с учетом новых знаний- тоже аскеза. Чувства-то одолевают! Кушать то хочется!!! А оседлать свои чувства под силу только сильному духом человеку, которым я конечно, не являюсь. А стать таким человеком — уже отдельная непростая история…