Ингредиенты:

3 банана

1 стакан воды

3 апельсина

1 стакан  орехов кешью (замоченных в воде предварительно на несколько часов)

горсть чернослива (предварительно замоченного в воде на несколько часов)

Приготовление:

все фрукты моем в воде.

Бананы чистим и разламываем на части.

Апельсины очищаем от кожуры и от косточек, нарезаем на несколько более мелких частей.

Сливаем воду с кешью и с чернослива, промываем их еще раз. Если чернослив с косточкой, то убираем косточки из него.

Кладем все ингредиенты в блендер, наливаем воды и измельчаем на высокой скорости до однородной консистенции.

Из использованных ингредиентов получается примерно 1 литр 200 мл  питательного и очень вкусного смузи. Он очень хорош на завтрак. Вкусно и сытно!

Приятного аппетита!