С 6го по 8ой дни выхода. 16-18 апреля 2017 года

Ищу баланс в размерах порций. Отчёт за 3 дня сразу. 

Все эти 3 дня самочувствие и настроение отличные. Что касается аппетита, то он нарастает , чувство голода периодически накрывает. Пришлось увеличить немного порции, кушаю хотя бы до лёгкого насыщения, потому что когда нахожусь не дома и не могу чередовать приёмы пищи с соками, то намного сложнее переносить маленькие приёмы пищи. По 100 грамм фруктов или овощей — это очень для меня мало. Я просто не могу так Ни физически, ни психологически. Если чередовать все это соками, то ещё как-то можно, но если не получается, то лично для меня выход — это увеличить порции до 300 грамм хотя бы. Но если больше, то это тоже вызывает дискомфорт. Организм не привык и нагружаться его так сразу это неблагоприятно.
Расписание приемов пищи и меню.
16.04.17
Отвар
9.00 сок апельсин яблоко
10.00 виноград 150 грамм
Отвар до 13.00
13.00 салат помидоры шпинат сельдерей и ложечка меда. 100 грамм смузи из шпината помидора и сельдерея с мёдом . Кабачок.
Отвар после 15.00
18.00 смузи 150 грамм, груша, половинка маленького яблока, кабачки.
19.00 шпинат, перец красный 1/2 шт., чай с мёдом в прикуску
Клизмы прошли легко сегодня. Снова много всего выходит.
Очень голодная была весь день. Вся моя еда казалась невкусной. Оочень хотелось риса и овощей тушеных с сыром в сметанном соусе, которым кормили нас всех на учебе. Даже настроение к вечеру из-за голода испортилось. Только после всего что съела по приезду домой и чая с мёдом полегче стало.

17.04.2017г.
В 10.30 вода стакан
В 11 часов  сок свежевыжатый из апельсина и двух зелёных яблок 400 мл
В13.30 смузи-пюре из яблока, помидора и шпината без воды. Пучок шпината просто вприкуску и мандарин 1 шт.
В течение дня отвар
Днём виноград зелёный и шпинат
Вечером салат из очень мелко нарезанных : кабачка, груши, сельдерея, укропа, заправленный соусом из помидора и яблока.
Через полтора часа чай мятный с тремя чайными ложками меда в прикуску.
Дважды был самостоятельный стул сегодня
18.04.17
Клизмы не стала делать сегодня, хотя воду с вечера подготовила и собиралась. Но утром почувствовала, что не надо пока. Тем более , что по методике на следующие две недели осталось всего две клизмы и их нужно по одной в неделю сделать. Так что я решила немного подождать до следующей, буду наблюдать за своим самочувствием.
Вчера от сильного чувства голода захотелось какой-то другой Клым я замесила хлебцы из замоченных на ночь  льняных семян и помидоров, добавила немного гималайской соли в них, и листы дегидраторе смазывала слегка -слегка маслом нерафинированным. Сегодня спустя 20 часов сушки они приготовились и я их заготовила на всякий случай, чтобы съесть, когда голод совсем меня без бдительности оставит и , чтобы не сорваться на хлеб или сабджи или рис (которых мне сейчас очень сильно хочется), у меня будет вот такой компромисс- потому что этот рецепт мне очень сильно нравится и по вкусу эти Флаксы способны меня немного успокоить.
Утром был самостоятельный стул . Со вчерашнего дня я уже чувствую, что кишечник начал свою работу полноценно. Это радует.
Утром выпила отвара два стакана.
В 9ч00 сок свежевыжатый из апельсина , 2 яблок и 2 стеблей сельдерея. Получилось много. Но я уже увеличила разовые порции еды, по 250 мл сока и по 150 грамм еды за один приём у меня не получается ну никак. Иначе я просто сорвусь. Поэтому тоже решила найти компромисс и просто увеличила размер порции.
Сегодня на весь день уезжаем до поздна, поэтому заготавливаю с собой все приёмы пищи и отвар.
 В 11.30 съела салат из помидоров, зелени и немного флаксов льняных с помидорками. Там маленькое количество гималайской соли все-таки есть. На 8 листов 1ч.л. А я съела может треть листа. Так что там совсем мизер. Но мне психологически уже полегче стало.
Потом отвар через 1,5 часа
В 14.00 виноград красно-черный без косточек. Очень вкусный
Через час отвар
В 17.00 смузи из яблока, помидора шпината. В прикуску с сельдереем и немного флаксов.
Весь вечер дальше пила отвар

 

Добавить комментарий

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *