8-й день выхода из голодания. 27 апреля 2016 года.

Отчет за всю первую неделю выхода

imageВ общих чертах опишу предыдущую неделю своего выхода из условного голодания.

Первые четыре дня по инструкции нужно было выходить только на фруктах: соки и пюре. Три дня я так и сделала, но на четвёртый уже не выдержала и вечером сделала салат из протёртых  на тёрке помидора и огурца с укропом. Было вкусно и самочувствие после отличное. Первый день выхода аппетита не было, хотелось кушать меньше чем  даже на условном голоде. Но со второго-третьего дня начал просыпаться сильный аппетит. Причём, это нереальная тяга на овощи, масло и на соль!!! На счёт соли и масла держусь пока, но это очень трудно даётся. Начиная с пятого дня ем  в большинстве своём овощные салаты из всего на что появляется аппетит. Вкуснее  всего получается делать из кабачка (пропускаю его через спирулайзер), заправляю соком помидора, апельсина и яблока с небольшим количеством мёда. И зелени добавляю в салаты много. Также нравится делать салат из помидор с огурцами и с укропом. Молодую капусту Пробовала, но она мне не пошла почему-то, хотя я её обожаю обычно. Редиска тоже не пошла, хотя это моя любимая еда была на выходе в прошлый раз в 2014 году.  С шестого дня добавила авокадо к салатам. Пару раз разрешала себе сладкие шарики (по 1 штучке) из морковного жмыха с сухофруктами и мёдом. С восьмого дня — миксы с зеленью и фруктами в блендере, где кладу много зелени: яблоко, апельсин, щавель, Петрушка- все измельчаю до однородного пюре в блендере без воды совсем и получается очень вкусно и сладенько и сытно.

image

Пятый день выхода: дождалась овощей!!! Но редиска в этот раз не пошла, не вкусно. И вообще без соли мне все не вкусно в этот раз. Но треплю пока.

В этот раз бестселлером среди всех соков и блюд стал сок с мякотью из яблок, апельсина и сельдерея. Вкус сельдерея в этом соке просто супер!

В этот раз бестселлером в первые дни выхода среди всех соков и блюд стал сок с мякотью из яблок, апельсина и сельдерея. Вкус сельдерея в этом соке просто супер!

Седьмой день выхода. Это все я съела за весь день. Сок апельсиново-яблочный. Спагетти  из кабачков. Заправка к спагетти из авокадо, помидора, укропа, немного для вкуса апельсинового сока с яблочным. Салат из щавеля с огурцами и помидором.

Седьмой день выхода. Это все я съела за весь день. Сок апельсиново-яблочный. Спагетти из кабачков. Заправка к спагетти из авокадо, помидора, укропа, немного для вкуса апельсинового сока с яблочным. Салат из щавеля с огурцами и помидором.

image

image

Пюре из яблока, апельсина , щавеля , петрушки, с ягодами годжи и семенами чиа. Все измельчено в блендере без воды. Вкус получился сладенький, очень классный

Салат из китайского салата с авокадо, укропом. Заправка из лимонного сока с мёдом.

Салат из китайского салата с авокадо, укропом, вакаме. Заправка из лимонного сока с мёдом.

Салат из молодой капусты с помидором, огурцом, авокадо, укропом и вакаме.

Салат из молодой капусты с помидором, огурцом, авокадо, укропом и вакаме.

Процедуры: клизмы делала практически по графику. В воскресенье сделала последнюю из двухнедельного цикла через день. Сегодня среда и пока что делать их больше совсем нет необходимости, потому что самостоятельный стул регулярный. Один-два раза в день. Жкт работает как часы. Следующая клизма в воскресенье и потом через неделю ещё одна. Посмотрю по настроению и сделаю либо клизму либо сульфат магния. Оганян говорила где-то, я припоминаю, что это уже на личный выбор.

Самочувствие: отличное. Очень много энергии. Аллергии нет!!!!!!! Уже цветёт во всю берёза. А это для меня самое трудное время всегда. Сейчас я не реагирую пока никак на пыльцу. Это не может не радовать, что уж тут скрывать))).

Настроение: отличное

Аппетит: кушать хочется, но в целом вполне терпимо. В первые дни наоборот хотелось кушать меньше. Потом аппетит проснулся. На  фрукты  и на соки слабый аппетит. Но вот сразу же очень хочется овощей. Их и ем в основном сейчас с пятого дня. Но иногда накатывает такой сильный голод на соленое и маслянистое! Еле держусь. В этот раз мне намного сложнее держать себя в руках и не кушать тушеные или печёные овощи, например. Очень хочется! Аж до слез иногда. Но пока держусь. Отвлекают дела, поездки, мероприятия. Помогает отвар. Его важно пить постоянно на выходе, там Валерьяночка и мята)))). Они видимо не дают нервной системе послать все куда подальше)))). Находясь дома или там где еда, сразу же появляются коварные мысли нарушить выход и съесть что-нибудь термическое. Но вспоминая сколько уже позади трудных дней и усилий и о том, насколько важно помочь организму закончить начатое месяц назад глобальное очищение, сразу же отгоняю от себя все неправильные мысли. Единственное что разрешила себе — это водоросли вакаме для утоления тяги к соленому вкусу. Их я перемолола в блендере в порошок и просто посыпаю ими сверху салатики.

Внешний вид: Конечно, постройнела и посвежела. Все кто меня не видел месяц , это отметили. Я это уже отмечала в предыдущем посте недельной давности, но  сейчас все лучше и лучше, с каждым днём. Организм очищен, и теперь насыщается витаминами и микроэлементами, причём процесс очищения ещё продолжается. Особо приятно то, что я не ставила себе подобных целей и получить их бонусом — это здорово! Каждый раз глядя в зеркало лишний раз напоминаешь себе о том, что результат вложенных усилий все-таки есть. Если к самочувствию хорошему быстро привыкаешь и уже не замечаешь того, что ты просто активно и нормально живёшь, то вот изменения во внешности замечают все и это каждый раз служит напоминанием о том, что и здоровье тоже получило бонусы, и ещё какие! Интересно то, что вес начал уходить только на первых днях выхода, когда я уменьшила количество мёда в отваре значительно и в целом количество съеденного и выпитого и начала больше двигаться. По одежде очень позитивные изменения: все сидит идеально. Примерно на полтора размера похудела за этот месяц в общей сложности. Считаю, что это идеальный показатель, мне больше и не нужно. Кожа также стала получше, посвежее. Многие родинки (не коричневые, а красные или бледные) на теле исчезли.

image

24.04.2016 года Измайловский Кремль. Москва

2 comments

  1. Зоряна says:

    Катя, спасибо Вам огромное за дневник условного голодания и выхода из него. Прошлый перечитала «от» и «до». Тоже хочу попробовать голодание по Оганян, но пока малые дети, это усложняет процесс…Как то решилась на минимальный голод, 3 дня, но поняла, что к этому делу надо подходить оооочень аккуратно: часто хочется полежать, отдохнуть или просто поспать, а возможности нету…У меня к Вам вопрос: насколько Вам удалось за эти два года, после первой чистки придерживаться сыроедного питания, помню, что полностью на сыроедение Вы не планировали переходить?

    • admin says:

      Простите за задержку с ответом, пожалуйста. За эти два года я год сыроедила (так как не могла физически вернуться на обычное питание. И после год 80% сырого ела. И сейчас так же). То есть мне оооочень нравится сыроедный рацион, но по разным причинам это не для меня. Я все подробности описывала в дневниках питания. Там можете поискать по заголовкам.

Добавить комментарий

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *