Четверг, 05.06.14г

Проращиватель для проростков зерен

Испробовала впервые проращиватель дорожный. Очень удобно. Сутки и гречка готова!)

Сегодня мой рацион был таким же, как и предыдущие два месяца: сыроедным.

Утром сразу после пробуждения: 2 стакана структурированной воды. В течение дня  тоже стараюсь пить много воды.

На завтрак: зеленый коктейль из большого пучка зелени (на этот раз это была зелень из бабушкиного огорода: огуречник, щавель , укроп) три банана, 3 яблока, клубника и стакан воды. Все в блендер и 2 литра коктейля для двоих готово.

Зелень от бабушки: огуречник, щавель

Зеленый коктейль с зеленью из сада от бабушки

На обед: десерт  сыроедный. Намешала все, что было под рукой и захотелось намешать)). Кунжут, кедровые орешки, мак, кэроб, бананы, мед.

Десерт сыроедный: банан, кэроб, кунжут, мак, кедровые орешки, мед

На ужин: овощи  и пророщенная гречка. Гречка мне показалась нереально вкусной и богатой на оттенки вкусов.  Впервые с начала чистки я ела гречку пророщенную. Думала, что она будет такой же невкусной как мне раньше казалось, до чистки. Но нет!!! На этот раз я в нее не добавляла ничего совсем: ни мед ни масло ни соль. Ни соус. Потому что она мне раскрывалась разными вкусовыми гранями, пока я ее ела. Очень здорово! Это сто процентов эффект  от очищения и от сыроедного бессолевого питания. А всего-то ! пришлось пару месяцев помучаться (чувство голода, неудовлетворенности едой) и все!)))))) Конечно, с одной стороны, это шутка. Но с другой- чистая правда))

Пророщенная гречка

Впервые опробовала проращиватель для зерен. Купила его за 700 руб в магазине Сыроежка. Состоит он из двух стаканов: один в другом и двух крышек. Легко проращивать и можно брать с собой на работу или учебу, в поездку и т.п. Пока дела делаешь зерна там прорастают)). В запланированное время просто сьедаешь их и все.

Очень удобно! Проращиватель для зерен

Что интересного:

Подвожу итоги трем месяцам очищения и сыроедения

По состоянию на 60й день  сыроедного выхода из условного голодания по Марве Оганян (условно голодала я 23 дня), могу совершенно четко сформулировать для себя несколько пунктов. А именно:

1.  Чистка и сыроедное питание на выходе из нее , с точки зрения физиологии, пошли мне на пользу. Симптомы аллергии  на цветение уменьшились, периодами ее не было совсем. Общее состояние здоровья тоже улучшилось.  Желудок и кишечник стали работать как часы. Сырая пища стала намного лучше  усваиваться Организмом, он научился извлекать максимум полезных веществ из нее. Период месячного женкого цикла стал пропекать намного легче, без пмс и без обезболивающих таблеток.

2. Практика йоги изменилась: гибкость увеличилась. Сил прибавилось. Осознанности больше. Концентрация внимания улучшилась. Медитативная практика стала лучше. Увеличилась чувствительность к внешнему миру и стало намного проще понимать саму себя, слышать  и понимать свой организм.

3. Визуальные эффекты омоложения и оздоровления: Кожа, волосы, ногти стали лучше. С ногтей исчезли за три месяца полностью белые полосочки и пятнышки, ногти стали крепче, меньше слоятся. Волосы меньше грязнятся, кожного сала почти нет, меньше выпадают. Кожа стала более гладкой, ровной, цвет лица выровнялся, поры уменьшились. Совершенно отпала необходимость в дезодоранте.  Тело стало намного приятнее пахнуть. А до чистки я замечала наоборот запах, понимаю теперь, что это был симптом зашлакованности.

4.  Очень сильно изменились вкусы и пристрастия в еде. Кроме сырых  фруктов, овощей, зелени, семян, меда и  проростков, больше ничего не хочется. Вкус соли организм не воспринимает. Даже к выпечке стала равнодушна. Зеленые коктейли, семена и проростки хорошо насыщают. Из-за жары на улице совершенно нет голода или сильного аппетита, и такое питание очень позитивно воспринимается организмом.

5. Из минусов: психологически  иногда было трудно. Очень сильное чувство неудовлетворенности едой поначалу, когда вареное и соленое было нельзя, но очень сильно хотелось. И трудные дни уже на втором месяце сыроедения, когда только огромные порции могли насытить желудок, а кишечнику потом было нелегко и общее состояние перегруженности тоже давало о себе знать. Сейчас это все прошло. Пришло  более спокойное отношение к еде, что меня очень сильно радует и вдохновляет.

 Резюме:

Для себя я пока точно решила, что пока стоит такая погода, тепло, порою жарко, я буду сыроедить. Дневник питания каждый день вести сейчас уже не вижу особого смысла, поскольку наблюдаю относительно стабильное отношение к сформировавшемуся у меня стилю питания. Настроение и самочувствие всегда хорошие. Рацион примерно один и тот же, с вариациями на тему сыроедения)).  Буду выкладывать  здесь на сайте новые рецепты, которые мне понравятся или  возможно в дневнике какие-то заметки тоже буду писать, если что-то новое появится, или вдруг начну вводить приготовленную пищу в свой рацион. В любом случае, когда появятся какие-то новости, буду писать сюда на сайт.